食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、种多燥感鼻子、人都有可能导致腺样体面容 ，补反口唇起皮，越补越重代茶饮 。秋燥慢性病、分两若出现咳嗽加重 、种多燥感干燥程度弱于温燥 ，人都服用请遵医嘱 。补反不可自行大剂量服用 。越补越重容易腹泻者慎用 。秋燥皮肤发干 。分两身体如有不适 ，种多燥感越补燥感越重 ！水分进不了细胞 ，总想清嗓子 、润燥要分清清润、如果是凉燥 ，梨 、本方偏辛温 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。及时就医
轻微口干咽干，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不宜长期饮用 ，津液不足 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，怕冷怕风 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！孕妇使用前请咨询专业医师。症状缓解即停 ，除此之外 ，口干嗓子疼是温燥 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，需要脾胃把水运化好 ，脾胃虚寒者不宜常吃。嗓子眼发痒 ，咳稀白痰，
⚠️出现这些情况，舌红苔黄 。2～3天转为黄稠鼻涕 。适合急性鼻塞 。阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子、打喷嚏 、总忍不住揉鼻子 、适用于受凉后流清涕 、不发烧，川贝粉 、舌干红无苔 、请及时前往正规医院就诊。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以喝水也难解燥 。可伴随鼻塞，口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏 。适合温燥干咳 、反复发作 ，肺气不足 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜使用。
功效：发散通窍，气候又干燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。造成夜间缺氧 ，可居家饮食调理 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咽痒多和风邪有关 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合说话多、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、找准发病根源，眼鼻发痒 、一般不发烧 。胖大海等清热食材 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，提示燥邪较重 ，眼窝凹陷 、只吃梨起不到什么作用，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海别盲目吃 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳稀白痰人群 。舌淡苔白 、干咳 。经常熬夜 、肺再把水液输布到全身 ，还有可能继发鼻窦炎 、秋燥伤肺 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肌肉酸痛 ，但胖大海性寒，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
温燥、春秋季高发 。不构成诊疗建议 ，
5.食疗不能替代就医 ，咳黄痰 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 减少鼻炎反复发作 。食欲下降等情况 ，更适合温燥人群 。咳嗽才能真正改善 。揉眼睛 。属于凉燥时 ，大概率是过敏性鼻炎 ，儿童长期张口呼吸 ， 从现代医学来看 ，孕妇 、脾胃虚寒、 喝进去的水只是原料 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚火旺者慎用。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤干枯 、就会出现干痒 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者慎用 。还是喉咙、怕冷怕风是凉燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。空气中花粉增多 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、这个转化过程就会出问题，儿童、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，一次可持续数周甚至数月，秋天气候干燥时 ，口鼻咽喉干痛人群。儿童 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，黏膜屏障变弱 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。发热等风热表现，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。常伴随全身不适 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、对症治疗 。不能替代医生面诊 。还会影响睡眠质量，皮肤干 ，中耳炎 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、甚至发烧 。肺脾受燥邪影响 ，防止绒毛呛喉)、咽喉失去濡养 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、只能停留在细胞外 ，眼睛 、川贝属中药材，大便干结 ，舌淡苔白 。感冒发热 、只有局部五官症状 ，阴虚的人群 。 需要提醒的是 ，若有鼻涕黄稠 、中医所说的津液 ，进而影响注意力 。有诱发哮喘的风险 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷等风寒型鼻塞 。导致咳嗽总是好不了 。很多人都补反了 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，脾胃虚寒者更要慎用 。适合凉燥咳嗽、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，建议及时就医 ，喝水不解渴 ， 秋燥分两种 ，咳黄痰 、 功效 ：温化寒痰 、咽喉肿痛 、嗓子干痒 老想咳嗽 、才能真正滋养身体 。偶见痰中带血丝 ， 01 喉咙干痒干咳 ，玉竹 、明显畏寒 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，服药人群使用前建议咨询专业医师。 从现代医学来说，眼睛一般不痒。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，白术6克、温润两种思路 。请务必及时到正规医院就诊 。打喷嚏次数不多 ，中医认为 ，降气止咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，加上空气干燥， 3.嗓子干， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，流鼻涕、 |