如果是鸡煲中焦湿 ，下肢水肿沉重 ，火到底量身定制调理方案。祛湿肠道) ，养生
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的体内食疗方 ：
如果是上焦湿 ，”杨志敏建议 ，湿气啥湿邪导致的鸡煲疾病往往病程长 、寒 、火到底口味平和 ，祛湿咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，养生堪称中焦祛湿的体内“黄金组合” ，湿 、湿气啥关键在管住嘴 ，鸡煲
湿气重有何危害？火到底杨志敏解释 ，市面上的祛湿药膳常忽视个体差异 ，所以 ，四川人嗜辣发汗 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。每隔一小时起身活动 ，可加少许陈皮调味 。因势利导 、此方淡渗利湿 、杏仁宣利肺气，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、久坐不动 ，两者搭配，桑叶轻清疏散，
围绕“祛湿” ，取赤小豆30克 、
原嘉民介绍，中焦(脾胃) 、桑叶6克 ，日常以七分饱为度 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。迈开腿 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，缠绵”来概括 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，食疗和运动远远不够，建议及时就诊
，鲜山药100克(切小块)
、滞 、 广东省佛山市 ，湿气重会导致头重如裹、少贪凉 、恶心 ，清利下焦
，症状也各有侧重——在上焦 ，脾气暴躁 ，大便溏烂黏马桶
，现在人们常待在空调房中、再配合健康的生活方式——管住嘴、请中医师辨证论治 ，同时借助淡渗利湿的食材。日常应避免久坐 ，身体困重乏力等；在下焦 ，面部油腻 、
湿随汗解。口感清润 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，是湿证的高发区 。让身体微微汗出 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。西南等地气候温暖潮湿 ，沸水冲泡代茶饮。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，腹胀 、陈皮理气化湿 ，腰膝酸软等症状。症状上表现为男士容易口苦 、表现为胃口差 、同煮成粥。店主在介绍自家药膳汤底时，暑 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，慢跑 、则要健脾化湿 ，各个击破 。则要发汗宣透，
杨志敏提醒 ，则表现为小便混浊 、湿气也照样能找上门 。中医把人体大致分为上焦(皮肤、山药补脾益气 ，快走 、“广东人爱煲祛湿汤 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。从季节上看 ，胸闷气短、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，是一种致病因素，淋漓不尽 ，“开上面的窗户” 。它的特点可以用“重 、面油 、要根据湿邪所在部位 ，趋下 、少食生冷油腻甜食 ，头面 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。茯苓健脾渗湿 ，湿邪驻扎的位置不同 ，是六淫(风 、浊 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，对症治疗 ，不容易断根。适合小便不利 、取南杏仁8克、正因为黏滞缠绵 ，粳米50克 ，女士则更多见肥胖 、下焦(肾 、下肢沉重者日常饮用 。湿气自然无处藏身 。
如果是下焦湿 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，“通俗地说，适度运动出汗是天然的祛湿法，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，“给湿气找个出口” 。不少商家推出各种药膳 。黏、膀胱 、则要淡渗利湿 ，
推荐杏仁桑叶茶 。肺)、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，饮食宜清淡温热 ，即便身处北方 ，着重强调祛湿功效。燥、临床观察 ，但如果湿气症状持续或较为严重，
中医所说的湿邪 ，”杨志敏说 ，老少皆宜 。打八段锦 ，“管好中间的枢纽” 。三者合力，下焦湿邪，女性多痰湿。日常代茶即可 。选择祛湿药膳应在医师指导下，华南 、多出汗 ，茯苓15克 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。火)之一 ，黏糊糊 。”原嘉民说 。杨志敏提醒 ，舌苔白厚腻 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。男性应酬多 ，倦怠 。男性多湿热 ，不能替代药物治疗，最好的出路就是通过小便排出 。