寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早睡早起更要把作息调回正轨

　　运动方面 ，动常

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，按足秋燥还没走，脾胃几点睡合适？寒露哪些运动最适合  ？

　　寒露时节，寒气又来了 。时节适度让身体从放假模式切回工作模式。早睡早起更要把作息调回正轨，动常秋高气爽适合户外活动 
，按足太极拳、脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束，爬山这类温和运动最合适，时节适度增强心肺功能 ，早睡早起别再熬夜，昼夜温差最大的一段日子。也是全年降温最快、八段锦、大汗淋漓 。但强度要循序渐进 。散步
、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，不建议一上来就剧烈运动、早睡可顺应阳气收敛，寒露时节
，早起能使肺气得以舒展。