做法：
1 、定咖酱状咖喱1包
准备：
土豆 、喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂燕麦片50克、蔬煲时间越久，主食加入咖喱酱；
3 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，所以没有再加其他调味料 ，主食加少许水 ，口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1、盛出，切块，
材料：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、口感会更好；
3、锅中放入少许油，也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。煮开后转中小火 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入尖椒 ，