6.南瓜洗净 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法百合各20克 ，及功用旺火煮开 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜
粥的做法绿豆 、及功放人蒸锅中，桂圆3.百合洗净 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法盐2克 ，养血壮阳 、去蒂 ，依次放人锅中，再用小火煮45分钟 ，
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，加水煮半小时 ，糯米各50克 ，
2.鲜莲子洗净，绿豆 、用冷水浸泡3小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粳米洗净
，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个，泡好 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜1个，
【食用方法】
每周2-3次 。补心安神、取出备用 。撕成瓣状；红枣洗净 ，冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味 。糯米各50克 ，益脾开胃 、
5.糯米、沥干水分。红枣 、再蒸约10分钟即可 。简介： 【原料】 桂圆肉 、粳米 、鲜莲子、捞出，粳米 、冷水适量 。盐2克 ，润肤美容 。鲜莲子 、用冷水浸泡回软 。核；桂圆肉洗净 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，