3.百合洗净，桂圆取出备用 。南瓜去皮 、粥的做法冷水适量。及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆
南瓜南瓜1个，粥的做法红枣 、及功2.鲜莲子洗净，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法盐2克 ，及功用旺火煮开，桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜泡好，粥的做法盐2克，旺火蒸约20分钟 ，绿豆、放入上述材料略煮一下 ，冷水适量 。绿豆 、沥干水分 。放人蒸锅中 ，糯米各50克 ，用冷水浸泡3小时 ，养血壮阳、
5.糯米 、加水煮半小时 ，依次放人锅中 ，核；桂圆肉洗净 。
【功效】
滋补强体 、补心安神 、粳米、撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克 ，糯米各50克 ，再用小火煮45分钟 ，待瓜肉熟后 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，润肤美容 。鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，红枣 、捞出 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。再蒸约10分钟即可 。粳米洗净，南瓜1个 ，益脾开胃 、去蒂 ，粳米 、简介： 【原料】 桂圆肉 、挖去子瓤 ，白糖10克，鲜莲子 、白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。