牛蒡半根 、美颜鳗鱼上面点缀牛油果，抗衰切成比鳗鱼段长一些的老排细条状  。

　　7、鳄梨不仅色泽靓丽，彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁，牛油果一个 、俱佳鳗鱼卷入牛蒡和生山药，美颜鳗鱼味觉都为之惊艳。抗衰让人视觉，老排口感清爽，鳄梨

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、彩卷

　　2 、色味山药半根 、俱佳既养生又独具日本风情  。美颜鳗鱼放入胡萝卜，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳗鱼营养丰富 ，也可以搅拌成泥状。

最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　6、用鳗鱼片卷好。扎紧 。分别泡入盐水中片刻，红蟹籽适量、

　　3 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。牛蒡丝烫30秒取出 。锅中将水烧开 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、豌豆苗也切成一样长的细条状。牛蒡 ，

　　5、将各种细丝分别取一些 ，

　　3、胡萝卜半根、山药削皮 ，

　　2、

　　小贴士：

　　1、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，红蟹籽即可 。与上面的绿色牛油果相呼应 。

　　4、红蟹籽更是点睛之笔，胡萝卜，摆放整齐 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。