【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶一般来说，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。否则会影响睡眠的健康质量 。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。影响机体对铁的健康吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，喝茶造成消化不良、健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，因为 ，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用，因此，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。尤其是浓茶
，下午3-4点喝茶
。避免过热的温度对肠胃的伤害。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，尽量避免睡前喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
从而引起贫血 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。