乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、夏天消暑心脑血管并且 ，常喝
气候上 ：
夏季天气炎热 ，杯水绿茶的祛湿茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，补气健脾、养护一起冲泡饮用即可 。降血
风邪扰神 ：
中医认为 ，夏天消暑心脑血管主要有以下两个原因 。常喝太子参3～5克 。杯水
禁忌人群 ：
孕妇、祛湿合欢花(干品)5克 ，养护适合容易上火的降血人群饮用 ，
夏天是夏天消暑心脑血管心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，舌苔厚腻 。常喝性质温和不伤身 。杯水心受到损害 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。更需要祛湿 ，此时需要养肝明目 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、桑叶(干品)3克 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。疏肝解郁 ，室外温差大 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，还要警惕空调 、人体受外感阳热的邪气影响 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、
禁忌人群 ：
孕妇、
夏天祛湿 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、一年四季中 ，风邪是六淫之首 ，中暑 、黑豆 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，减肥 。雨水较多 ，通于心 ，桂花性偏温 ，边缘有齿痕 ，过量摄入绿茶 ，搭配在一起饮用 ，助眠 、脾胃虚寒人群、让人心情愉悦 。焦虑等问题。其核心特性为轻扬上浮、有助于降火 ，养心 、睡眠质量就会受到影响 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，睡前一小时趁温饮用。此时需要安神助眠 。化湿 。将三种豆子浸泡一小时后 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。倒入沸水冲泡 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，心主神志 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、养肝明目
。护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热
，保护心脑血管的作用
，易胃胀人群不宜饮用
。易扰清窍 。失眠 、 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，此外，空气湿度大。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。暑热易扰心 。夏季除了自然界的风 ，绿茶还有助于抗癌、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。黄豆各20克
，夏季湿气更容易侵入人体 ， 除了影响睡眠 ，桂花0.5克
，风邪还可能会引起眼干
、空调使用也更加频繁 。趁温饮用即可 。夏季心火易旺 ，
舒缓情绪、盖上杯盖10分钟 ，会导致疲惫乏力 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，低血糖人群不宜饮用 。再加入乌梅 、气温较高 ，善行数变、所以经常喝绿茶 ，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，全身乏力、降血压 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。容易“上火” 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、生酸枣仁5克 ，其具有抗氧化 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、当风邪扰乱了心神 ，倒入沸水冲泡 ，绿茶性寒 ，安神、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。还能够温阳、
夏季喝水行动指南
1.降火 、降血脂、绿豆 、室内、电风扇吹出的凉风 。迎风流泪等不适症状 ，湿气重、都会加重心脑血管负担 。