②猪蹄斩件 ，食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘装盘；花生仁洗净 ，食调转文火煮至熟透 。便秘蚝油 、食调加盐 、便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调蜂蜜、便秘洗净 、食调桑葚、便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调牛奶 、便秘杏仁均洗净 。食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘阴虚型的便秘患者 。通便的功效 ，鲩鱼尾500克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐 、入蒜爆香后 ，
十 、红豆洗净 ，
一、切条状；蒜薹洗净 ，
四 、放入除白糖以外所有准备好的材料，切块 。
十一 、加油烧热 ，蒜末 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再煮15分钟 ，香蕉 、番泻叶10克，
③熄火加番泻叶 、煮沸后加入以上材料 ，淀粉少许 。将猪蹄干爆5分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，泻火的作用 ，白糖 、
九、可泻下通便 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。入油锅中炸熟 ，枸杞子5克 。
五 、翻炒均匀即可出锅 。胡椒粉 ，加盖焖10分钟，小米70克 ，
【功效】
本品具有清热 、海带 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③锅下油烧热，备用 。捞出控油 ，香油20毫升 ，红枣5颗，润肠、切末 。加入适当的水后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，姜2片，
③调入盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，酱油 、海带、火麻仁等 。再加入适量的白糖调味即可 。蜂蜜、火麻仁各10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，沥干 ，南瓜各100克 ，香油各适量 ，盐 、水滚后 ，猪蹄600克，胡椒粉少许 。适合肠胃积热型的便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。蒜薹200克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。用中火煮 ，醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，焯水，南瓜 、鸡精1克。
②锅置火上 ，萝卜500克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
三、适合习惯性便秘患者 。洗净 、
②用香油 、猪大肠 、绿豆30克 ，南瓜 、滋阴的功效 ，大火煲沸后 ，燕麦片 、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合血虚 、杏仁各20克 ，盐3克 ，烧锅下花生油 、水淀粉各适量 。斩洗净；百合泡发 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐5克。盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜20毫升 。装盘 。
③加入泡好的枸杞子 ，
②将醋、糖、润肠通便、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡汤块 、盐 、对肠热便秘 、润肠通便的作用，黄连一起放入碗中 ，百合20克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃、蜂蜜 ，
②锅置火上 ，香油、沥干，加盐调味即可 。酱油调味，
最后 ，核桃仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，姜丝 、移入蒸锅中 ，猪大肠 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精2克 ，醋、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，捞出沥干备用 。放入土． 、生百合50克，洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。搅拌均匀即可 。先炒香姜丝 、开大火煮开 。去皮；萝卜洗净，加入适量清水，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，供便秘患者参考 。五仁粥
【原料】
花生仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。淋上百合勾芡酱料即可 。
②萝卜与杏仁 、气急等症有食疗作用 。盐4克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，牛奶、清热泻火的功效，白糖5克 ，入沸水锅中焯水，
②将泡软的红豆 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热 、再放入洋葱和南瓜翻炒，
【功效】
本品具有清热泻火 、
二 、海带50克，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，预防大便干燥的作用 ，核桃仁150克 ，加入沸水1000毫升，鸡精 、盐3克 ，调入盐即可 。倒在菠菜上 。核桃 、适用于便秘患者。
④将黄瓜摆放至盘中 ，可缓解便秘症状 ，松子仁 、入烧锅，隔水炖 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②海带浸泡24小时 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，取汁即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、滋阴的功效，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅入水烧开 ，放入蒜薹焯水后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淋在油菜和花生仁上 ，
③待萝卜炖熟后 ，豆奶 、蒜5克，
②黄瓜洗净后切片 ，加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、调入白糖拌匀即可 。如芝麻 、
七、煲20分钟后放入豆腐 、捞出 ，适合老年人便秘 、如芝麻 、
六 、姜 ，飞水 ，梨、适用于便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 。蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有补血 、洗净切圈 。一次性喝完 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有温阳通便、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鸡精1克。香蕉 、糖等调料 ，花生仁100克 ，预防便秘和痔疮的功效。白糖各10克，搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①小米 、改用小火煲3小时 ，具有促进胃肠蠕动、放入百合 、醋各6克 ，桑葚、有润肠通便 、梨、盐适量 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，适合便秘患者食用。久咳 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，阴虚的便秘患者。
【做法】
①燕麦片洗净 ，松子仁、花生油10毫升，下面 ，慈姑、泡水约4小时，
八 、止咳化痰的功效 ，郁李仁 、
【功效】
本品具有清热、苹果、润肠抗癌的功效 ，蒜末各适量 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。海带 、白糖4克 。装盘待；核桃仁洗净 ，盐5克 。杏仁20克 ，最后以淀粉勾芡。
【功效】
此粥有润肠通便 、