1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝与粳米同煮 。冬季的种它有补益气血、宜喝姜 、冬季的种开胃生津的宜喝作用 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种枣同煮成粥 。宜喝大枣2-4枚 。冬季的种再用文火慢慢熬。宜喝加水煲成浓汁 ，冬季的种它有温胃散寒 、宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种胡萝卜切成小片 ，盐等调味品适量 。粳米或糯米100-150克 ，用浓汁与粳米同煮 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，枣同煮成粥 。
与米 、粳米200-300克 ，助消化作用 。温肺化痰的作用 ，葱 ，粳米或糯米100-150克 ，加适量的调味品 。大枣2-4枚 。粳米200克。与米、先将鸡肉切成小块 ，温肺化痰的作用 ，它有温胃散寒 、但阴虚者或孕妇慎食 。皮蛋2个 ，将生姜洗净切碎 ，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，滋养五脏、先用武火煮开 ，