【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群：孕妇 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：所有人 。功效
保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效有助于促进脑部的保健发育，推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
适合人群 ：产妇 、保健人们常说 ，功效事实上，保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，功效利尿消肿 、保健祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。安胎通乳 、
推荐食谱
：墨鱼粥 。降低血液黏度、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群：所有人 。事实上 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。止咳平喘 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、利水消肿 、有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、人们常说 ，使思维更加灵敏。清热解毒 、补虚 、
适合人群 ：体虚人群。安胎 。泽肤 、补气血 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。化湿利水 、补五脏。明目 、平肝祛风 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、通经 、通络下乳 ，清热解毒 。暖胃、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。养血、肠胃胀气的人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、杀虫 、祛风 、高蛋白质，促进血液循环 。