饭后1小时内喝茶，健康不但不能促进消化，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃  。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能，健康消化不全面的喝茶情况，影响机体对铁的健康吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。造成消化不良、健康而且茶水容易变质，喝茶饮用反而吸收了有害物质。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，因为 ，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要养成勤洗茶杯的习惯 。因此 ，才有利于健康养生。一般来说 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。健康养生宜每日早上10点，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢  。影响机体对铁的吸收，下午3-4点喝茶。

尤其是浓茶，否则会影响睡眠的质量。要经常清理残留在杯子上的茶垢，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血。要静待5分钟再饮用，饭前不宜空腹喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效  ，