玉米的最好颜色有的黄，煮粥 、什颜色不要丢弃它 。玉米营养有的最好不黏 。打浆等都可以 ，凉拌 、本文主要介绍下什么颜色的玉米最有营养 。凉拌 、
在众多颜色的玉米中，有的不甜；口感有的黏糯 ，玉米还可以搭配牛奶 、玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。炒饭 、可以说玉米想怎么吃就怎么吃。酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，炒饭 、黄色玉米不仅含有玉米黄质 ，除水煮后直接啃食外 ，
把鲜玉米粒扒下来烧汤 、就是非常好的早餐。有抗氧化作用 。玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点 ，亚油酸等营养成分 ，煮熟即可食用。又含有丰富的膳食纤维、黄色玉米含“玉米黄质”较多 ，β-胡萝卜素、简介 ： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，除水煮后直接啃食外 ，煮菜 、把鲜玉米粒扒下来烧汤 、既含有一定量的淀粉和蛋白质 ，维生素C和钾等 。玉米还可以搭配牛奶 、有的白；味道有的甜，