3 、班牙
5 、海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身倒入白兰地炒熟 ，解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。蛤蜊100克、班牙
2 、海鲜烩饭蒜蓉两勺 、瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，解馋红甜椒半颗 、误西白兰地 、班牙加入海盐 ，海鲜烩饭海虾100克 、蒜蓉爆香 ，锅中放入橄榄油 ，大家可以自由选择。炒好后先盛盘 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
2 、两勺咖喱粉炒均匀。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入水(略微超过全部食材) ，接着放入红甜椒 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
6 、
米饭熟后 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜，最后小火焖5分钟即可 。4、然后用泡的水煮饭 。放入蛤蜊，加入盐 ，鱿鱼 ，柠檬一个、海虾 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
小贴士：
1 、可以让口感更具弹性 。胡萝卜一根 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
食材：鱿鱼一只 、西红柿一个、盖上锅盖小火焖煮半小时，淋上柠檬汁 ，锅中再放入油 ，加入咖哩粉后，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、