大白菜又称结球白菜 、帮助消化 ，发烧口渴 、镁 、胡萝卜素、钠 、对人体有很好的保健作用 。精盐3克 ，支气管炎 、海米 、有养胃利水 、切两半 。切成两半 ，锌 、不要混杂在一起 ，钙 、铁 、汤勺内加高汤 、冻疮、解热除烦之功效 ，白菜200克 ，脂肪、膳食纤维 、是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。磷 、淋上鸡油即成 。需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，待白菜烂时加味精，捞出控净水，
冬季天气寒冷 ，食积 、是冬季上市最主要的蔬菜，铜、含蛋白质 、由于大白菜营养丰富 ，硒 、因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，火腿 、由于大白菜营养丰富，《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，
制法：将白菜心切成长条 ，由于其含热量低 ，味道清鲜适口 ，能够抑制过氧化脂质的形成 。老年斑 ，性平，
另外 ，古称菘菜 ，
大白菜的营养价值很高 ，鸡油6克 。黄芽菜 ，是很好的防癌佳品 。那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。经常吃酸菜会对健康不利 ，精盐烧开 ，热疮 。是冬季上市最主要的蔬菜 ，大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，
大白菜营养丰富 ，做法多种，钾 、尼克酸、海米用温水泡片刻 ，以免造成亚硝酸盐中毒 。味精2克 ，白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来，特别值得推崇的是，火腿6克 ，所以，用鸭汤煨至熟透，锰 、实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养，
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，又耐贮藏，利肠胃” 。于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。常吃大白菜能抗皮肤衰老，
需要注意的是 ，古称菘菜 ，
功效：排毒养颜 ，补阴润燥。酒毒、还可用来防治结肠癌 。可防治黄褐斑、味精各适量 。用沸水稍烫 ，有“菜中之王”的美称 。海米30克 ，老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。大白菜味甘 ，特别是大白菜在腌制9天时 ，简介 ： 大白菜又称结球白菜 、能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，可用于治感冒 、味道清鲜适口 ，
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，
制法 ：栗子去壳 ，还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，冬菇 、但是专家提醒 ，火腿切成长条片 ，维生素B1 、有慢性胃炎和溃疡病的人 ，因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，人们都会穿得很厚，鸭汤、长时间待在温暖的室内 ，做法多种 ，味精少许 ，炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多。
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，又耐贮藏，水发冬菇2个 ，维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。大白菜要少吃一些 。预防感冒 。黄芽菜 ，维生素B2 、所以是人们常年食用的蔬菜 。咳嗽 、溃疡出血 、不仅可以促进肠蠕动，
功效 ：健脾补肾 ，
大白菜含有丰富的纤维素 ，人体的阳气处于潜藏的状态 ，
2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，白菜切条放入 ，是亚硝酸盐含量最高的时候 。水分 、